¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?
Es una técnica indicada si:
- Tienes debilidad de la musculatura abdominal.
- Practicas deportes de salto, de alto impacto, tenis…
- Has tenido cirugía abdominal.
- Has tenido un parto o piensas quedarte embarazada.
- Osteopatía dinámica de pubis y demás patologías que circunden la zona lumbopélvica.
Beneficios:
- Potencia los músculos del periné donde se asienta la columna vertebral.
- Fortalece los abdominales oblicuos y transversos que son los músculos que marcan la cintura.
- Descomprime los ganglios linfáticos de la pelvis evitando que las piernas se hinchen y se note pesadez.
- Previene el descenso de los órganos de la pelvis.
- Fortalece las cadenas musculares que participan en la postura.
Método:
Son una serie de ejercicios activos que se realizan en hipopresión (anulando la presión que ejercen los abdominales y el diafragma sobre el suelo pélvico).
Se realiza trabajo específico individual y en grupo con fisioterapeutas.
